Primer 5000 - Alcorcón carrera Jovenes Contra la Violencia

Después de dar por terminada la temporada de canicross empieza la  temporada de ruta y trail y para empezar y con vistas al 10k de Ávila, el domingo corrimos  nuestro primer 5000, sólo llevamos dos semanas de entrenamiento después de parar unos días para dar descanso a las piernas y por una pequeña lesión en el psoas.

 La preparación ha sido corta Pr llegaba con buenas sensaciones y mxs ganas, la carrera al lado de casa, Carrera  Jovenes  Contra la Violencia en Alcorcón, organizada por nuestros amigos, compañeros de entrenos del club de atletismo Alcorcón.

Hidratacion previa, gracias a Essentialife

El circuito era bastante durete con un par de subidas interesantes y una entrada y salida de la pista de atletismo muy entretenida.... la mañana se levantó con tiempo estable y menos aire q estos días de atrás, aún así en algún tramo daba de cara y había q buscar refugio.

Salida rápida, al dar casi una vuelta al tartán se empieza fuerte y aquí se me escapan mis compis...quería haber aguantado detrás de ellos ya q ellos iban a hacer el 10000, pensaba q aguantaría su ritmo pero los primeros mts tan rápidos me fue imposible pegarme, aun así no se escapaban y mantuve distancia casi toda mi carrera, el las subidas fui conservador y cuando faltaban unos 1500mts me lance a por todas, entrada dandolo todo, 18.27, mi objetivo era 18.20 Pr viendo el circuito creo q es un tiempo respetable para lo poco q he entrenado.

Junto a Sergio, que me ayuda tanto

Al final un 5º puesto en la general, a poco mas de 20 segundos del podium, vamos mejorando, parece que la lesion va a mejor, si podemos entrenar con asiduidad conseguiremos los objetivos...LyL