Semana dura de entrenamiento...y cual no lo es, pr esta me he superado en km, he llegado a superar los 100km y podria decir que con 4 dias de calidad asi que el volumen ha sido alto y la calidad tambien, ahora el cuerpo esta molido pr ya va asimilando las cargas altas de entrenamiento y recupera mas rapido y mejor, mas le vale xq mañana volvemos a la carga.
Resumen de la semana, como siempre empiezo con rodajes comodos para seguir acostumbrado al cuerpo, intento que cada vez sean mas largos y rapidos pr tienen que ser comodos, martes calidad, muy variado, cuestas, series de 1000 y 500, termino contento xq siempre consigo ser mas rapido en la ultima serie y cada vez me noto que aguanto mejor los ritmos "altos(para mi claro)". Miercoles...deberia haber sido rodaje pr al final fue un ritmo mantenido apretando el ultimo mil a muerte y casi muero ejemmmm. El jueves no quedaba mas remedio que rodar xq no habia gasolina para mas, pr fui realmente comodo. Viernes descanso que falta hace, el finde se presenta durete con lo que tenemos planificado y la cantidad de km acumulados.
Sabado....CANICROSS, siiii canicross, me encanta, disfruto de lo lindo, subimos a la boca del asno, fran y su husky, cristina y django,ismael-rocky-kira, sergio-nua-indiano laura e indae lorena y yo-kilian jeje, calentamos como de costumbre, da gusto rodar por un paraje tan bonito, el rodaje fue tranquilo para lo que me toca padecer alguna vez. A por los perretes¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ hoy decidi poner el arnes a kilian abajo en la zona donde ya vamos a correr, tubo su la lado bueno, se metio rio y ya salio fresquete y sin ganas de meterse pr se excito mx y me costo ponerle el arnes, una vez puesto muy bien, incluso se sienta y espera que le de la orden de correr, eso si, cara de intensidad a tope. hicimos un circulo para rodar juntos con los perros y luego ya un par de series de casi 1km, hoy le deje que tirara mas de mi, que se acostumbre a arrastrame un poco mas y fue muy bien, con sergio aun se distrae un poco pr nada alarmante y una vez nos adelanto pufff se concentra y le quiere seguir a toda costa, terminamos a un ritmo bastante bueno y yo sin forzar tanto. Dejamos a los perretes en el coche y a seguir rodando...
Resumen de la semana, como siempre empiezo con rodajes comodos para seguir acostumbrado al cuerpo, intento que cada vez sean mas largos y rapidos pr tienen que ser comodos, martes calidad, muy variado, cuestas, series de 1000 y 500, termino contento xq siempre consigo ser mas rapido en la ultima serie y cada vez me noto que aguanto mejor los ritmos "altos(para mi claro)". Miercoles...deberia haber sido rodaje pr al final fue un ritmo mantenido apretando el ultimo mil a muerte y casi muero ejemmmm. El jueves no quedaba mas remedio que rodar xq no habia gasolina para mas, pr fui realmente comodo. Viernes descanso que falta hace, el finde se presenta durete con lo que tenemos planificado y la cantidad de km acumulados.
Sabado....CANICROSS, siiii canicross, me encanta, disfruto de lo lindo, subimos a la boca del asno, fran y su husky, cristina y django,ismael-rocky-kira, sergio-nua-indiano laura e indae lorena y yo-kilian jeje, calentamos como de costumbre, da gusto rodar por un paraje tan bonito, el rodaje fue tranquilo para lo que me toca padecer alguna vez. A por los perretes¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ hoy decidi poner el arnes a kilian abajo en la zona donde ya vamos a correr, tubo su la lado bueno, se metio rio y ya salio fresquete y sin ganas de meterse pr se excito mx y me costo ponerle el arnes, una vez puesto muy bien, incluso se sienta y espera que le de la orden de correr, eso si, cara de intensidad a tope. hicimos un circulo para rodar juntos con los perros y luego ya un par de series de casi 1km, hoy le deje que tirara mas de mi, que se acostumbre a arrastrame un poco mas y fue muy bien, con sergio aun se distrae un poco pr nada alarmante y una vez nos adelanto pufff se concentra y le quiere seguir a toda costa, terminamos a un ritmo bastante bueno y yo sin forzar tanto. Dejamos a los perretes en el coche y a seguir rodando...
.....y llego el domingo...hora de probarse en carrera y sobre todo ir cogiendo experiencia para la temporada de Canicross que es realmente nuestro objetivo, alli nos presentamos david, sergio y yo mismo, carrera de 12 km por la sierra de soto del real, mismo proceso de siempre, calentar unos 4km y a correr que casi nos pilla el toro y salen sin nosotros, llegue a la linea de salida con el corazon en la boca jajaja no puede ser, yo necesito llegar y relajarme un poco, al lio, nos colocamos en las primeras filas, sergio normal, yo un flipao jaja, pr bueno, salimos y la cosa empieza rapido, se escapan un buen grupo y paso primer km a 3.45 pufff hoy se va a correr, ya lo advirtio sergio al ver al personal, de hecho le veo a lo lejos que va muy cerca de cabeza de carrera, que tio..., yo intento mantener ritmo fuerte pr sin forzarme, sin darme cuenta llego al km 5 y bueno voy sufriendo pr me mantego, empiezo a recuperar algunas posiciones pr la mayoria del grupo fuerte se han escapado bastantes mts, sigo a lo mio, empezamos a bajar y hoy si, no como en la Jarosa, puedo incluso subir ritmo bajando, hoy no duele nada, adelanto dos o tres posiciones y pierdo una o dos con gente que viene fuerte desde atras, supongo habran salido retrasados, nos vamos acercando al pueblo, veo cartel 2km y subo ritmo, veo el de un km y aprieto pr se hace muy largo, (nos dimos cuenta despues que estaba mal marcado y era mas) llegamos al pueblo y voy acercandome a otro corredor, le tengo a tiro y intento adelantarle, se pica y me gana sprint...pr yo muy contento, he acabado rapido.
Veo a sergio entre tinieblas, acabe muy tocado y vamos a cambiarnos y a esperar a david, una vez juntos a ver clasificaciones y claro, sergio el 8, vaya fenomeno, yo el 46 y david...ciento y algo, no recuerdo..., por mi parte muy contento, he rodado bastante rapido a pesar de llegar con tantos km en las piernas, vamos en la direccion correcta, lastima no tener dos o tres meses mas para llegar mejor.
a luego a soltar que no se nos olvide jajaja 3.3km mas puffffff
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